Ernährung

Gelüste nach Essen mit Zucker, Fett oder künstlichen Inhaltsstoffen ?

Während der Schwangerschaft kann es manchmal schwer sein, Versuchungen zu widerstehen. Schwangerschaftsübelkeit, Aufgeblähtheit und Sodbrennen können der Grund dafür sein, dass man nur noch Lust auf ganz bestimmte Nahrungsmittel hat.

Trotzdem gibt es Nährstoffe und Mineralien, die notwendig für die gesunde Entwicklung Ihres heranwachsenden Babys sind. In unseren kalifornischen Trockenpflaumen beispielsweise stecken viele Ballaststoffe, reichlich Vitamin K und Kalium. Obendrein haben sie einen niedrigen glykämischen Index und tragen zu einer normalen Darmfunktion bei. Vorausgesetzt, Sie essen davon 100 g pro Tag. Das macht sie ideal für Schwangere.

Hier gibt es noch mehr Tipps, um – gesund und lecker – für zwei zu essen.